뱃살이 쏘옥! 커피대신 다이어트차

내 모을 바꾸는 좋은 습관 중 하나! 바로 차(TEA)마시는 것입니다.

차를 마시게되면 마음이 가라앉혀지게 되고 따뜻하게 기운이 몸의 순환을 도와 다이어트뿐만 아니라 건강에 매우 좋습니다.

건강뿐만 아니라, 그 종류에 따라 독소 배출, 지방분해 등 다이어트에 도움을 주는 차들도 있습니다.

오늘은 어떤 차가 다이어트에 좋은 차인지 소개해 드리겠습니다.

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중국을 넘어선 인기 보이차!

'보이차 다이어트'라는 말이 생겼을 정도로 다이어트를 하시는 분들이라면 한번쯤은 알아봤을 것입니다.

보이차는 '갈산'이라는 성분이 들어있어 채내에 지방이 흡수되는 것을 막으며, 몸 속에 안 좋은 지방과 노폐물을 배출 해주는데 큰 도움을 줍니다.

실제로 2011년에 진행했던 비만연구를 통해 그 효과가 입증되었습니다.

보이차를 섭취한 그룹과 그렇지않은 그룹을 2달에 걸쳐 비교를 해보았는데, 보이차를 꾸준히 섭취한 그룹의 체중이 더 감량되었다는 것을 확인된바 있었습니다.

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남미인이 사랑하는 국민음료 마테차!

마테차에는 미네랄과 무기길, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 

무엇보다 마테차의 가장 큰 효능은 바로 '식욕억제'입니다.

식사 전에 마시면 식욕을 감소시켜 줌 으로써 식사량을 조절 할수 있습니다.

또 한가지 주목해야 할 점은 콜로겐산이라는 성분입니다. 

이 성분 덕분에 지방축적을 억제하고 체지방 연소를 높인다고 하니, 식사전과 운동전에 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.

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몸속의 붓기를 빼주는 팥차!

몸의 붓기를 빼는데 탁월한 효과를 가지고 있는 팥차에는 바나나의 4배가 넘는 칼륨이 함유되어 있어, 몸속 나트륨을 배출해주고 사포닌 성분이 풍부하여 이뇨작용을 통해 불필요한 수분을 배출시켜 줍니다.

독소와 수분배출로 붓기제거와 변기해소에 도움이 되지만, 주의 해야할 점이 있습니다!

꼭 익힌 팥을 사용해야 하며, 몸이 찬 사람에게는 해로울 수 있으니 이점을 꼭 유의해주시길 바랍니다.

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구수한 맛으로 승부하는 우엉차!

구수한 맛으로 부담없이 즐길 수 있는 우엉차는 이눌린이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이눌린은 유익균을 활성화시키는 프락토올리고당으로 분해되어 장내의 기름기를 분해 및 배설시키는 역할을 하며, 혈중 콜레스테롤을 배출시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

다만 몸이 찬 사람의 경우 우엉차를 마시는 것이 오히려 안 좋을 수 있으므로, 꼭 체질을 확인하고 섭취하는 것을 추천드립니다.

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진한 카카오 향으로 즐기는 카카오닙스차!

'슈퍼푸드'라는 타이틀을 가진 카카오닙스는 카카오라는 이름에 맞게 진한 초콜릿향이 나지만 맛은 정 반대로 쌉쌀한 맛을 가지고 있습니다.

카카오닙스는 녹차에 비해 무려 60배나 많은 카테킨 성분이 함유하고 있어 몸속의 독소를 배출해주고 중성지방의 분해기능을 돋는다고 합니다.

역시 많은 셀럽분들이 다이어트 식품으로 사랑하는 이유가 여기에 있었습니다.

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붉은빛을 가진 여신의 차 히비스커스!

최근들어 드럽샵이나 약국, 심지어 편의점에서도 많이 찾아볼 수 있는 히비스커스도 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

히비스커스에는 하이드록시시트릭사이 라는 성분이 들어있는데 이 성분은 체내에 탄수화물이 지방으로 전환될때 사용하는 효소를 억제하고, 체지방 축적을 막아주어 다이어트에 효과적이라고 합니다.

또한 카테킨 성분이 풍부하여 신진대사를 활발하게 촉진시켜 다이어터분들에게 적극 추천해 드리는 차입니다.

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오늘은 다이어트에 도움이 되는 차에 대해 알아보았습니다.

우리가 일상 속에서 무의식적으로 마시는 커피, 탄산음료 대신 따뜻한 차 한잔으로 건강한 하루를 만들어보는건 어떨까요?

오늘 하루도 고생하셨습니다! 자 그럼 차한잔의 여유를 즐기러 저는 이만....